
Jógaórák, hozzád igazodva
Benned is felmerült már az igény, hogy jobban éreznéd magad egy privát órán? Gyakran megesik, hogy nem tudod összeegyeztetni munkával az óra időpontokat? Zsúfoltak a termek? Szívesebben gyakorolnál egyedül? Ha igen, akkor itt a lehetőség, hogy kipróbáld az egyéni foglalkozást.
Tapasztald meg a jóga csodálatos hatásait személyre szabott óráimon
- egyéni célokat támogató gyakorlás (nyújtás, erősítés, koncentrációs készség fejlesztése, légzés, stresszkezelés, meditáció stb.)
- napi beosztásodhoz illeszkedő, rugalmasan alakítható időpontok
- személyre szabott órafelépítés
- 90 perces foglalkozások – rövidebb, hosszabb óra egyeztetése megbeszélés kérdése
- lehetőséged nyílik új perspektívából tekinteni a testedre

Jógaórák, hozzád igazodva
Benned is felmerült már az igény, hogy jobban éreznéd magad egy privát órán? Gyakran megesik, hogy nem tudod összeegyeztetni munkával az óra időpontokat? Zsúfoltak a termek? Szívesebben gyakorolnál egyedül? Ha igen, akkor itt a lehetőség, hogy kipróbáld az egyéni foglalkozást.
Tapasztald meg a jóga csodálatos hatásait személyre szabott óráimon
- egyéni célokat támogató gyakorlás (nyújtás, erősítés, koncentrációs készség fejlesztése, légzés, stresszkezelés, meditáció stb.)
- napi beosztásodhoz illeszkedő, rugalmasan alakítható időpontok
- személyre szabott órafelépítés
- 90 perces foglalkozások – rövidebb, hosszabb óra egyeztetése megbeszélés kérdése
- lehetőséged nyílik új perspektívából tekinteni a testedre
Miért jó ha velem gyakorolsz?

Te vagy a fókuszban
Minden egyes órát, a jógapózokat (ászanák), a légzőgyakorlatokat (pránájámák) a személyes szükségleteid szerint alakítok és ezután
közösen jelöljük ki a célokat.

Testre szabott órák
Az ászanákat és pránájámákat az egyéni edzettségi és stressz szinted, az egészséged és céljaid figyelembevételével gyakoroljuk, így téve a lehető leghatékonyabbá a jóga tanulást.

Bármely időpontban
Az órák jellemzően 90 percesek, de hosszabb, rövidebb órák is lehetségesek.
A gyakorlás napját és idejét is te döntöd el.

Helytől függetlenül
A magánórákat nálam vagy otthonod kényelmében tartom, ezzel a jóga sok kedvező hatásán túl időt is nyerhetsz, nem kell utaznod vagy másokhoz alkalmazkodnod.
"Figyelj az átmenetekre: lélegzettől lélegzetig, érzelemtől érzelemig, gondolattól gondolatig - és akkor uralod az életet."
(Szvámi Véda)

A magánóra előnyei
Az egyéni keretek közt történő tanulás számos előnnyel járhat. Azon túl, hogy a tanuló az oktató teljes figyelmét élvezi, lehetőség van olyan gyakorlatsorok összeállítására, ami a leghatékonyabb személyes fejlődést segíti elő.
A gyakorlatok variálhatók a tanuló elérni kívánt céljai szerint, de a legfontosabb, hogy összeállíthatók oly módon is, ami a legjobban segítheti az egyéni gátak, korlátok feloldását, ezáltal a jóga mélyebb értelmét hozva felszínre.

A magánóra előnyei
Az egyéni keretek közt történő tanulás számos előnnyel járhat. Azon túl, hogy a tanuló az oktató teljes figyelmét élvezi, lehetőség van olyan gyakorlatsorok összeállítására, ami a leghatékonyabb személyes fejlődést segíti elő.
A gyakorlatok variálhatók a tanuló elérni kívánt céljai szerint, de a legfontosabb, hogy összeállíthatók oly módon is, ami a legjobban segítheti az egyéni gátak, korlátok feloldását, ezáltal a jóga mélyebb értelmét hozva felszínre.
Tökéletes választás a magánóra akkor, ha...
- nem szeretsz sok ember között jógázni, esetleg aggódsz, hogy mások sokkal ügyesebbek
- egyedi igényeid vannak, melyeket egy csoportos foglalkozáson nem mindig tudnak figyelembe venni
- a saját jól ismert, intim teredben szeretnél gyakorolni, de segítségre van szükséged

Tökéletes választás a magánóra akkor, ha...

"Kriszta óráira már megérkezni is örömmel tölt el. Pozitív kisugárzása, őszinte mosolya már a belépéskor feltölt. Az órára való ráhangolódás közben ő már azonnal tudja, hogy aznap épp mire lesz szükségem a gyakorlás során. Így minden órája más és más, sosem egyhangú. Az ászanákat mindig a képességeimhez igazítja, ezért sosem érzem nála azt, hogy "jajjj de béna vagyok, hogy én ezt a gyakorlatot nem tudom megcsinálni". Fontos nála az, hogy egy ászana ne fájjon. Ezt sok jógaoktató és edző nem veszi figyelembe, de Kriszta pontosan tudja, hogy meddig mehetünk el egy-egy nyújtás során. Szívből ajánlom Krisztát bárkinek, aki személyreszabott jógaórákon szeretne részt venni, és közben testileg-lelkileg feltöltődni."
Szűcs Ildikó

"Kriszta óráira már megérkezni is örömmel tölt el. Pozitív kisugárzása, őszinte mosolya már a belépéskor feltölt. Az órára való ráhangolódás közben ő már azonnal tudja, hogy aznap épp mire lesz szükségem a gyakorlás során. Így minden órája más és más, sosem egyhangú. Az ászanákat mindig a képességeimhez igazítja, ezért sosem érzem nála azt, hogy "jajjj de béna vagyok, hogy én ezt a gyakorlatot nem tudom megcsinálni". Fontos nála az, hogy egy ászana ne fájjon. Ezt sok jógaoktató és edző nem veszi figyelembe, de Kriszta pontosan tudja, hogy meddig mehetünk el egy-egy nyújtás során. Szívből ajánlom Krisztát bárkinek, aki személyreszabott jógaórákon szeretne részt venni, és közben testileg-lelkileg feltöltődni."
Szűcs Ildikó
Krisztáról
Sosem késő elkezdeni…
“Oh, én már túl öreg vagyok ehhez, ú… én már nem hajlok sehova”… de, de… kitartással és gyakorlással mindenre képesek vagyunk. Ezt a saját bőrömön tapasztaltam meg.
9 versenysportban eltöltött év után maradtak kellemetlen testi tüneteim…. túlnyúlt ízületek, fájdalmas kopások. Akkoriban sem figyeltek sajnos arra, hogy tudjuk meddig lehet menni, meddig tart az egészséges keret, a “jó” fájdalom, amiből még fel lehet állni, ami jót tesz a testnek, a cél a teljesítmény volt és a maximum elérése érdekében semmi sem volt szent.

Krisztáról
Sosem késő elkezdeni…
“Jaj, én már öreg vagyok ehhez, ú… én már nem hajlok sehova”… de, de… kitartással és gyakorlással mindenre képesek vagyunk. Ezt a saját bőrömön tapasztaltam meg.
Sok-sok versenysportban eltöltött év után megmaradtak számomra a szertorna kellemetlen testi tünetei…. túlnyúlt ízületek, fájdalmas kopások. Akkoriban sem figyeltek sajnos arra, hogy tudjuk meddig lehet menni, meddig tart az egészséges keret, a “jó” fájdalom, amiből még fel lehet állni, ami jót tesz a testnek, a cél a teljesítmény volt és a maximum elérése érdekében semmi sem volt szent.


KristiNamaste számokban
674 218
Mantra
12
Meditáció a hónapban
5
Ölelés a mai napon
4
kávé a héten

KristiNamaste számokban
674 208
Mantra
6
Meditáció a héten
8
Ölelés a mai napon
17
Heti kávé bevitel

Hol és mikor?
Az órákat az I. kerületben nálam vagy igény szerint otthonod kényelmében tartom. Időpont egyeztetés telefonon vagy e-mailben.
Keress bizalommal, jógázzunk együtt!
Mikor?
- Hétköznapokon
- 8:00-10:00 és 16:30-21:00 óra között
- Hétvégénként
- megbeszélés szerint
Kapcsolat
Telefon:
+36 20 434 5000
Email: info@kristinamaste.hu

Hol és mikor?
Az órákat az I. kerületben a Gellért hegyen nálam vagy igény szerint otthonod kényelmében tartom. Időpont egyeztetés telefonon vagy e-mailben.
Keress bizalommal, jógázzunk együtt!
Mikor?
- Hétköznapokon
- 8:00-10:00 és 16:30-21:00 között
- Hétvégénként
- megbeszélés szerint
Kapcsolat
Telefon:
+36 20 434 5000
Email: info@kristinamaste.hu